ダイエットシェイクでの成功する減量ポイント
オルビスのダイエットプチシェイクって、とても飲みやすいですよね。飲みやすさのために、人によっては腹持ちの悪いことがあるかもしれません。なにしろ、５秒で飲めるくらいですから、空腹を感じてしまうかもしれません。
そんなダイエットプチシェイクの腹持ちをよくするためのポイントは、
・ゆっくり飲む
・凍らせてシャーベット状にする
・補助食品として野菜・海藻・キノコ類の料理を用意する
ということです。どれも簡単なことなので、是非、取り入れてください。
特に補助食品を自分で作れるようになっておくことは、リバウンド対策にもなります。どうしてなのか？ 当サイトで解説中です。
ダイエットプチシェイクの減量成功レビュー
牛乳１００ミリリットルを入れると出来上がるオルビスのダイエットプチシェイク。甘酸っぱい味のまるでフルーチェのようなダイエット食品です。
でも、さすがに置き換えダイエットの食品として利用されるだけあって、低カロリー。１食あたり１５０Ｋｃａｌくらいしかありません。
仮に、普通食の１食分が８００Ｋｃａｌだとしたら、１食ごとに６５０Ｋｃａｌ減らすことができます。１日１食だけでも、１ヶ月間続ければ、相当なカロリーを節約したことになります。
実際、減量においては、運動によるカロリー消費を増やすよりも、食事制限による摂取カロリーを減らす方が効果的です。
とりたてて、目だった運動をしなかったので、減量に成功した今となっては、摂取カロリーを控えることの大切さが分かります。
オルビスのダイエットプチシェイクで痩せたいと思うなら、腹持ちをよくすることが減量成功の秘訣です。そのためには、ゆっくり飲むこと。簡単なことですが、大切なことです。
逆に一気飲みのような早飲みでは、まるで満腹感がありません。腹持ちが悪いので、絶対にやめてくださいね。
なぜ、補助食品が野菜や海藻、キノコ類なのか？
ダイエット食品は、腹持ちが悪い。そんな言葉をよく聞きます。ダイエット食品自体が「まずい」、あるいは種類が少なくて「飽きた」、という理由による失敗は少なくなりました。
ところが、満腹感がない、すぐ空腹になるといった悩みは、いまだに付きものです。そんなときはどうするか？
低カロリーでかさのある食べ物を、補助食として食べることです。わたしが、特に朝食時に、利用するメニューに、
・野菜
・海藻
・キノコ類
を使った料理があります。
ダイエットプチシェイクでの減量の成功率を高めるというより、失敗して挫折するのを避けるためにやっていることです。
この３種類の食べ物は、カロリーも低いので、食べても太りません。さらにかさのある食べ物なので、満腹感が得られます。特に朝置き換えでは、夜置き換えとちがって、空腹になったからといって寝るわけにもいきませんよね。そこで、野菜や海藻、キノコから簡単に作れる料理を食べておくわけです。
腹持ちもいいので、おすすめです。それに何より、ダイエット食品から普通食に戻したときのリバウンドを避けることにもつながりますからね。料理の腕もあがりますから、かなり励みになりますよ。
ダイエットプチシェイクを凍らせる理由とは？
ゆっくり食べると痩せることができる。これは満腹感が後からやってくる現象を利用した食べ方です。
「痩せたいなら、ご飯は後で食べること」という炭水化物ダイエットも、理由は同じです。
まったく逆をやっているのが力士（相撲取り）さん。満腹感がやってくる前に、食事をドカ食いするわけです。満腹を感じたら、食べられなくなり、太れませんからね。
実は、ダイエットプチシェイクには、もっと効果的な食べ方があるのです。それは、凍らせてしまうこと。凍らせてシャーベットにしてしまえば、早食い、早飲みは絶対に無理です。
オルビスのダイエットプチシェイクは、凍らせてもカチコチになりませんでした。シャーベット状になり、シャキシャキ感があります。スプーンですくいながら食べことで時間をかけることができます。もちろん、小さなスプーンを使って、ゆっくり食べるわけです。
レビューしてしまえば、なんと１食すら、食べ切れなかったことがありました。半分くらいで、お腹がいっぱいになってしまって。もし、間食がやめられないなら、凍らせたダイエットプチシェイクを食べることをすすめたいくらいです。２回に分けて食べても、摂取カロリーは１食分。余計なカロリーを摂らないので、間食していた方でも、痩せられるでしょう。
シャーベット状になったダイエットプチシェイクは、口のなかでとろける感じがたまりません。やるべきことは、簡単なことばかりですから、試しに挑戦されてはいかがでしょうか？
オルビスのダイエットプチシェイクが届いたとき、何に驚いたかといえば、重さでした。ズッシリとくる重量感、３箱でしたが、相当な量がありました。分量は申し分なく、さすがに人気のダイエット食品だと思ったものです。というわけでレビューすると、まずよく、粉っぽさが気になる方がいますよね。これはジューサーを使えば解決します。 まずい、飽きた、はダイエット食で失敗する代表例ですから、この点はダイエットプチシェイクはクリアしていると思います。ほかの制限食には、マイクロダイエットやパーフェクトダイエットプロ、ヒルズダイエット、グローバルダイエットなどの評価の高い、口コミでも広がっているダイエット食がありますね。オルビスのダイエットプチシェイクは、料金もお手ごろで手の届く範囲です。 芸能人やモデルにも人気なので、よく分かるというものです。さて、置き換えダイエットとして、ダイエットプチシェイクを利用する場合、朝置き換えと夜置き換えでは、少々コツがあります。まず、朝食を置き換えダイエットするばあい、昼まで腹持ちがいいかという問題があります。空腹感があるようなら、低カロリーの海藻や野菜、そしてキノコ類などのかさのある食べ物を口に入れておくといいです。夕食は早く寝ることで間食とも無縁で入られます。 また短期間で痩せたい、どうしても痩せたいという方は、運動を取り入れて消費カロリーを増やしましょう。ストレッチやウォーキングで減量して体重を減らすのです。消費カロリーを増やして脂肪を燃焼させるのです。また筋肉をつけると代謝が上がるので、何もしなくても消費カロリーが上がります。 代謝は加齢とともに衰えるので、いつまでも若いころと同じ食事を続けていると確実に太ります。摂取カロリーを減らすか運動するかしないと不健康になります。中年太りがいい例です。 このカロリーや代謝については、毎週のように運動している中学生や高校生のうちから学んでおけば、肥満も少なくなると思うのですが。くれぐれも一気飲みや早食いは禁止です。ダイエットで、失敗・挫折したくないなら、この点はよく覚えておいてください。